紧张失眠是由于身心紧张、压力过大，无法放松和入睡造成的。以下是可以尝试的几种方法：
1. 放松练习：尝试深呼吸、渐进性肌肉放松、冥想等放松技巧，以缓解身心紧张。
2. 建立睡眠环境：保持卧室安静、暗淡、凉爽，使用舒适的床垫和枕头，创造一个有利于入睡的环境。
3. 规律作息：保持睡眠时间的规律，每天固定的起床和睡觉时间，养成良好的作息习惯。
4. 锻炼身体：进行适量的体育锻炼，如散步、跑步、瑜伽等，以消耗体内的能量，并提高睡眠质量。
5. 避免过度刺激：避免在睡前过度刺激，如激烈运动、大量摄入咖啡因和烈性饮料等。
6. 减少躺床的时间：如果无法入睡，不要长时间躺在床上，可以起床做些放松的活动，直到感到困倦再返回床上。
7. 避免使用手机和电脑：睡前避免使用电子设备，因为光线和电子设备会影响脑部释放褪黑素，影响睡眠质量。
如果以上方法不起作用，建议咨询医生或专业心理咨询师，进行更深入的诊断和治疗。
11月23日，2023全球数字经济标杆城市建设新闻发布会举行。，然而，这些生活垃圾并非“毫无价值”，而是“放错位置的资源”。
文学创作者以字立身，但不能为字所囿，应该主动走出书斋，走入生活的广阔舞台，成为生活的亲历者和践行者，用自身真真切切的真实感受赋予文学作品更多的生命力和实践意义。，然而，随着其爆火现象的持续升温，对于于文亮及其所代表的“于文亮精神”的质疑和批判也开始浮出水面。
截至目前，两地共办理异地转移接续4万余人次，涉及资金6.7亿元；，飞鲤镇农业农村岗负责人魏源生介绍，芡实已经成为镇上的特色产业，不仅能带户增收，还能盘活资源，下一步将以芡实种植为契机，开展深加工，提升附加值，为乡村产业赋能，为乡村振兴添彩。
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